Odkryj Nowy Poziom Energii i Dobrego Samopoczucia
Dołącz do naszego programu "Energia 50" – kompleksowego zestawu 50 starannie dobranych ćwiczeń, które pomogą Ci poczuć się lepiej we własnym ciele, zwiększyć elastyczność i odnaleźć wewnętrzną harmonię.
Zobacz PakietyDla kogo jest ten program?
Nasz program jest idealny dla osób w każdym wieku, które chcą wprowadzić do swojego życia więcej ruchu, poprawić swoje samopoczucie i czerpać radość z aktywnego stylu życia, niezależnie od obecnego poziomu sprawności.
Start Witalności
149 zł / dostęp
- Dostęp do 50 filmów z ćwiczeniami
- Plan na pierwsze 4 tygodnie
- Materiały wprowadzające PDF
- Dostęp do platformy przez 3 miesiące
Pełna Energia
249 zł / dostęp
- Wszystko z pakietu Start Witalności
- Dodatkowe moduły oddechowe
- Dostęp do zamkniętej grupy wsparcia
- Dostęp do platformy przez 12 miesięcy
Harmonia Premium
399 zł / dostęp
- Wszystko z pakietu Pełna Energia
- 2 indywidualne konsultacje online
- Spersonalizowany plan postępów
- Nielimitowany dostęp do platformy
Co daje regularna praktyka?
Systematyczne wykonywanie ćwiczeń z naszego programu to inwestycja w siebie. Nie obiecujemy cudów, ale zachęcamy do odkrycia, jak pozytywny wpływ na codzienne życie może mieć regularna aktywność. Uczestnicy często wspominają o:
- Wzroście codziennej energii i witalności.
- Poprawie elastyczności i zakresu ruchów.
- Lepszym radzeniu sobie ze stresem i napięciem.
- Większej świadomości własnego ciała.
- Odnalezieniu chwili spokoju w ciągu dnia.
Nasza Filozofia: Ruch jako Element Stylu Życia
Wierzymy, że ruch jest naturalną potrzebą każdego człowieka. Nasz program nie jest kolejnym intensywnym wyzwaniem, po którym wraca się do starych nawyków. To raczej zaproszenie do podróży, w której aktywność fizyczna staje się przyjemnym i integralnym elementem każdego dnia. Skupiamy się na budowaniu świadomości ciała, wsłuchiwaniu się w jego potrzeby i czerpaniu radości z każdego, nawet najmniejszego postępu. Chcemy, abyś odkrył, że dbanie o siebie to nie obowiązek, a przywilej, który przynosi korzyści na wielu płaszczyznach życia, od fizycznej sprawności po wewnętrzny spokój.
Słowo od doświadczonej uczestniczki
"Zawsze szukałam aktywności, która nie będzie dla mnie przytłaczająca. Program 'Energia 50' okazał się idealny. Ćwiczenia są zróżnicowane i dobrze wyjaśnione. Po kilku tygodniach zauważyłam, że mam więcej energii w ciągu dnia, a moje ciało stało się bardziej elastyczne. To wspaniałe uczucie odzyskać kontakt z własnym ciałem. Polecam każdemu, kto chce zacząć swoją przygodę z regularnym ruchem w łagodny sposób."
- Zofia Krawczyk
Jak przygotować się do praktyki?
Rozpoczęcie praktyki z programem "Energia 50" jest proste i nie wymaga specjalistycznego sprzętu. Najważniejsze jest Twoje nastawienie i chęć poświęcenia chwili dla siebie. Znajdź spokojne miejsce w domu, gdzie nikt nie będzie Ci przeszkadzał przez około 20-30 minut. Wystarczy wygodny strój, który nie krępuje ruchów, oraz mata do ćwiczeń lub miękki dywan. Przed rozpoczęciem sesji postaraj się wyciszyć – weź kilka głębokich oddechów. Pamiętaj, aby słuchać swojego ciała. Nie chodzi o to, by wykonywać każde ćwiczenie idealnie, ale by robić to świadomie i w swoim własnym tempie. Regularność jest ważniejsza niż intensywność, zwłaszcza na początku.
Najczęściej zadawane pytania
Czy te ćwiczenia są odpowiednie dla początkujących?
Tak, program został zaprojektowany z myślą o osobach na każdym poziomie zaawansowania. Każde ćwiczenie jest dokładnie wyjaśnione, a my zachęcamy do pracy we własnym tempie i dostosowywania intensywności do swoich możliwości.
Ile czasu dziennie muszę poświęcić na ćwiczenia?
Sugerujemy poświęcenie około 20-30 minut dziennie, 3-5 razy w tygodniu. Najważniejsza jest regularność, a nie długość pojedynczej sesji. Nawet krótka, ale systematyczna praktyka przynosi wspaniałe rezultaty dla samopoczucia.
Czy potrzebuję specjalistycznego sprzętu?
Nie. Większość ćwiczeń wykonuje się z wykorzystaniem masy własnego ciała. Wystarczy wygodny strój i mata do ćwiczeń lub dywan. To program, który możesz realizować w zaciszu własnego domu.
Co otrzymam po zakupie dostępu?
Otrzymasz dane do logowania na naszą platformę online, gdzie znajdziesz wszystkie 50 filmów z ćwiczeniami, plany treningowe oraz dodatkowe materiały w zależności od wybranego pakietu. Dostęp jest przyznawany na określony czas (3 lub 12 miesięcy, lub bezterminowo).
Siła Konsystencji: Budowanie Trwałego Nawytu
Często największym wyzwaniem nie jest rozpoczęcie, ale utrzymanie regularności. Nasz program kładzie duży nacisk na budowanie trwałego nawyku. Zamiast forsownych treningów, proponujemy krótkie, przyjemne sesje, które łatwo wpleść w codzienny harmonogram. Struktura programu, z podziałem na tygodnie, pomaga utrzymać motywację i śledzić swoje postępy. Pamiętaj, że każdy dzień, w którym poświęcasz czas na ruch, to krok w stronę lepszego samopoczucia. Nie zniechęcaj się, jeśli opuścisz jeden dzień – po prostu wróć do praktyki następnego. Z czasem regularna aktywność stanie się czymś tak naturalnym jak poranna kawa.
Masz pytania? Napisz do nas
Chętnie odpowiemy na wszelkie wątpliwości dotyczące programu. Wypełnij poniższy formularz, a my skontaktujemy się z Tobą tak szybko, jak to możliwe.